6 sfaturi pentru a scapa de stres

Viata moderna si ritmul ei alert, de cele mai multe ori, ne obliga sa ne solicitam organismul si sa folosim la maxim capacitatile cerebrale și emotionale. Rezultatul: reactionam diferit si adesea urat la aceste tipuri de presiune care devin surse de stres. Insa, ca de fiecare data, solutia este in mainile noastre.
De ce? Pentru ca, daca privim stresul ca un sindrom general de adaptare care apare in urma acumularii de tensiune, atunci intelegem ca, exact ca in cazul bolilor, solutia pe termen lung nu este tratatmentul post diagnostic ci prevenirea instalarii sindromului. Cum? Prin schimbarea obiceurilor vechi care conduc la aceste perturbari psihologice si intarirea legaturii existente intre corp si psihic.
Stresul se traduce la nivel biologic prin diverse tipuri de discomfort: oboseala, iritare, du-reri de cap, dureri abdominale, dureri de spate, insomnia, lipsa apetitului sau bulimia...